Manejo del Estrés
Este curso es ideal para aquellas personas o equipos que trabajan bajo presión o tienen altos niveles de exigencia por un tiempo prolongado, y desean aprender a canalizar los efectos del estrés a nivel físico y emocional.
Durante el taller se desarrollan temas como:
- Definiendo el Estrés
- La Curva del Estrés
- Diferencia del estrés con ansiedad, depresión y burnout
- Creando Hábitos favorables
- Relajación y otros ejercicios de impacto
- La Tríada de activación: Respiración – Estiramiento – Bilateralidad
- Cerrando las brechas del equipo
- Eustress y Distress
- Plan de acción contra el estrés
Con la inversión por este taller se incluye:
- Certificado de participación
- Seguimiento y reforzamiento digital (Email)
- Material de aprendizaje
- Guía digital de ejercicios
- Diseño a la medida
Duración: de 04 a 08 horas, dependiendo de los objetivos que se deseen lograr.
Participantes: de 10 a 25
Valor Agregado: durante la actividad se entrega una guía de ejercicios y un planificador diario.
Observaciones: para esta actividad se requiere de un espacio amplio y se recomienda realizarla fuera del ambiente de oficinas.